Yoga – Pilates, Souplesse – Renforcement

Yoga
Tout niveau – Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental : l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.

Nous proposons des cours de Yoga doux et dynamique, du Vinyasa et Vinyasa Flow, du Yoga chamanique, Nidra Yoga …. etc.

Pilates
Tout niveau – La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Le Pilates est un gym douce et accessible.

Strength&Flex 1
Tout niveau – Renforcement musculaire et assouplissements.

Strength&Flex 2
Tout niveau – Renforcement musculaire intense, souplesse active et équilibre.

Open Training
Tout niveau – Pour venir vous entraîner en dehors des cours. Sans aide de votre professeur.

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Comment se déroule un cours

Nous vous conseillons d’arriver quelques minutes avant le début de votre cours pour prendre le temps de vous changer. Des casiers sont accessibles pour que vous déposez vos affaires avant les cours. Nous prêtons des cadenas si vous oubliez le votre.

Pensez à apporter une serviette ou un paréo à déposer sur le tapis yoga pour des raisons d’hygiène. Vous êtes bienvenus d’apporter votre tapis yoga à vous.
Merci d’enlever vos bagues et bijoux. Seules les petites boucles d’oreilles sont autorisées.

Pour la tenue – prévoyez un legging ou un short, un t-shirt, une brassiere de sport, des chaussettes antidérapantes si souhaité.
Sachez que les sous-vêtements ne sont pas une tenue adaptée.